Kategoria: SPORT

Nowy sport na lato? 4 pomysły na aktywne wakacje

Lato to czas wypoczynku i przygód – w tym także próbowania nowych rzeczy. Dla niektórych będa to egzotyczne potrawy i odległe cele podróży albo niecodzienne rozrywki, a dla innych nowe sporty i związane z nimi wyzwania. Nie ma co marnować czasu i pięknej pogody na siedzenie w domu i oglądanie seriali – od tego są długie i mroźne zimowe wieczory albo jesienne pluchy, a nie letnie miesiące grzejącego słońca, które aż proszą, by wyjść na zewnątrz. W jaki sposób aktywnie spędzić wakacje? Co można robić zostając w mieście lub wyjeżdżając: na wieś, nad morze, w góry albo jeszcze gdzieś indziej? Jakie sporty i aktywności warto wypróbować samemu i z rodziną? O tym wszystkim dowiesz się z tego poradnika. (więcej…)

Co musisz wiedzieć o butach, zanim zaczniesz w nich biegać

PORADY SPORT

Mówi się, że nie ma nic cenniejszego od wiedzy. Buty do biegania dla wielu osób to po prostu buty do biegania. Niestety nie jest to tak oczywiste dla większości biegaczy, który zasmakowali w regularnym treningu i zdrowym stylu życia. (więcej…)

Pranie ubrań po treningu – o tym musisz pamiętać!

DOM PORADY SPORT

Ubrania na trening wymagają odpowiednich warunków prania. Jeśli zależy nam na tym, by materiały nie niszczyły się tak szybko, nawet przy częstym praniu, a wszelkie zanieczyszczenia zostały usunięte z odzieży, powinniśmy zwrócić więcej uwagi na kilka kwestii. O tym, jak poprawnie prać ubrania po treningu, piszemy w tym artykule! (więcej…)

Trening cardio w domu? To możliwe!

SPORT

Trening cardio przeprowadzony w domu może być tak samo efektywny, jak ten przeprowadzony na siłowni. Regularne ćwiczenia wykonywane w warunkach domowych wpłyną pozytywnie na kondycję naszego organizmu, a także pomogą w redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej. Nie musimy wcale posiadać specjalistycznego sprzętu, aby dobrze zmęczyć swoje ciało – zwykle wystarczą nam po prostu wygodne buty oraz mata treningowa. (więcej…)

Deskorolka na początek: nawet najlepsi od czegoś zaczynali

HOBBY SPORT

Jazda na deskorolce to nie sport, ale styl życia. To fakt. Wkrótce stanie się również dyscypliną olimpijską. Dziś najbogatsi skaterzy zarabiają miliony dolarów. Sprawdźmy, jak do tego doszli.

Z kontrkulturowego, marginalnego zjawiska deskorolka już dawno trafiła do mainstreamu. Znalazła się tam na swoich własnych zasadach i niezmiennie trzyma styl. A jeśli chcecie wiedzieć, co się dzieje później, rzućcie okiem na te cyferki. (więcej…)

Jak wrócić na siłownię bez kontuzji?

HOBBY PORADY SPORT

Powrót na siłownię nie jest łatwy, szczególnie po dłuższej przerwie od ćwiczeń. Spadek motywacji, przerwanie budowania nawyku organizacji czasu i wyjścia z domu, pogorszenie formy to tylko część przeszkód, jakie będą przed Tobą stały. Zobacz, jak sobie z nimi poradzić.

Powrót na siłownię, czyli nowy start

Na początek warto zdać sobie sprawę, że podczas przerwy forma nie stanęła w miejscu, a zaczęła się lekko cofać. Nie oczekuj więc, że na pierwszym treningu osiągniesz takie same rezultaty jak wcześniej, ponieważ takie działanie doprowadzi jedynie do szeregu kontuzji i urazów. Twoje mięśnie nie są gotowe na duży wycisk. Wróć na siłownię z głową, a wtedy znacznie szybciej zauważysz wzrost formy i powrócisz do stanu sprzed przerwy. (więcej…)

Czy Arkadiusz Milik pasowałby do Starej Damy? Za i przeciw przenosinom polskiego napastnika do Turynu

SPORT

Pandemia koronawirusa sprzyja plotkom transferowym. Plotki te są o tyle ciekawe, że nikt tak naprawdę nie wie, jak wyglądać może nadchodzące okno transferowe. Jak zmieni się wartość zawodników?

Co z graczami, którym kończy się kontrakt 30 czerwca? I wreszcie – kiedy w ogóle owo okno będzie otwarte? Tak czy owak włoskie media od miesiąca żyją ewentualnymi przenosinami Arkadiusza Milika. Wydaje się, że w grze są trzy kluby: Chelsea, Tottenham i Juventus. I to właśnie największy z nich jest na ten moment najbardziej prawdopodobny. (więcej…)

Buty sportowe dla mężczyzn – jaki model wybrać?

SPORT ZAKUPY

Zmiana sezonu to najlepszy czas na to, aby zrobić przemeblowanie również w swojej garderobie. W związku z tym, z całą pewnością warto zwrócić szczególną uwagę na najmodniejsze modele butów. Zwłaszcza jeśli chodzi o buty sportowe męskie. Wybór jest naprawdę ogromny, dzięki czemu każdy znajdzie coś odpowiedniego dla siebie. (więcej…)

Męski trening – dlaczego i jak używać ekspandera?

PORADY SPORT

Zastanawialiście się kiedyś, o ile wasze życie mogłoby być prostsze, jeżeli do budowania masy mięśniowej nie musielibyście używać już skomplikowanych przyrządów na siłowni? Mamy dla was dobrą wiadomość! Okazuje się, że już od wielu lat na rynku dostać możemy ekspandery, które zdaniem ekspertów są równie skuteczne i przyniosą takie same efekty, jak trening przy użyciu sztang, hantli czy wyciągów. 

Ten kultowy przyrząd do ćwiczeń składający się z dwóch uchwytów połączonych sprężynami lub gumami możemy kojarzyć już nawet z lat 80. Na przestrzeni tych lat zdążył on wyewoluować i wzbogacić swoje możliwości, dzięki czemu idealnie nada się zarówno dla mężczyzn, którzy chcą zacząć przygodę z treningiem siłowym, jak i tych bardziej zaawansowanych, mających większe oczekiwania wobec sprzętu. Najtańsze modele znajdziemy w sklepach sportowych już za kilkadziesiąt złotych, ale możemy mieć pewność, że będzie to inwestycja na lata. (więcej…)

Dlaczego warto biegać?

HOBBY SPORT

Ruch znacząco zmniejsza ryzyko otyłości oraz poprawia samopoczucie. To nie jest jednak najważniejsze. Lekarza podkreślają, że stała aktywność fizyczna prowadzi do wielu zbawiennych właściwości. Jakich? (więcej…)