Dlaczego warto biegać?

Ruch znacząco zmniejsza ryzyko otyłości oraz poprawia samopoczucie. To nie jest jednak najważniejsze. Lekarza podkreślają, że stała aktywność fizyczna prowadzi do wielu zbawiennych właściwości. Jakich?

Bieganie pomaga w walce z depresją

Psychiatrzy oraz psychologowie z każdego zakątka świata zgadzają się, że aktywność fizyczna pomogą w walce z depresją, jak i jej objawami. Najlepsze efekty jesteśmy w stanie uzyskać poprzez połączenie sportu z medytacją. Osoby borykające się z takimi problemami powinny zainteresować się bieganiem, spacerami czy jazdą na rowerze.

Bieganie uszczęśliwia

Nie każdy biegacz lubi biegać, jednak samo dobieganie jest bardzo motywujące. Euforia pojawiająca się po treningu jest naprawdę uzależniająca. Badacze z USA zbadali wielu biegaczy i rowerzystów, ćwiczących ze średnią intensywnością oraz dowiedli, że uprawianie w czasie uprawiania sportu w ich organizmach dochodzi do sporego wzrostu anandaminu. Jego działanie jest zbliżone do efektu psychoaktywnego THC marihuanie. Nawet pół godziny biegania może znacznie poprawić nasze samopoczucie.

Biegania wspomaga umiejętność uczenia się

Najnowsze badania przeprowadzone w Londynie jasno mówią, że ćwiczenia aerobowe w bardzo dużej mierze rozwijają nasze procesy poznawcze. Biegania, ćwiczenia fitness czy jazda na rowerze uaktywnia oraz włącza neurony w naszym mózgu, a to właśnie one są odpowiedzialne za przyswajanie wiedzy.

Bieganie poprawia pamięć

Jak już wszyscy wiemy, bieganie dobrze wpływa na nasze przyswajanie wiedzy. Dodatkowo jogging czy żwawy marsz może nas uchronić przed chorobą Alzheimera. Kanadyjscy badacze dowiedli, że aktywność fizyczna znacząco zwiększa aktywność układu limbicznego. To właśnie on jest odpowiedzialny za naszą pamięć. Bieganie ma pozytywny wpływ na osoby w każdym wieku!

Jak widać, bieganie ma wiele zalet. Warto również stawiać sobie cele. Jednym z nich może być bieg ninja warrior, który dla wielu jest ogromnym wyzwaniem. Jednak jak sama nazwa wskazuje, po jego ukończeniu będziemy prawdziwymi wojownikami.

Podobne posty

  • 3 sposoby na skuteczną naukę gramatyki języka obcego3 sposoby na skuteczną naukę gramatyki języka obcego Naukę języka obcego rozpoczyna się obecnie od najmłodszych lat. Znajomość angielskiego czy niemieckiego jest przydatna nie tylko w pracy, ale bardzo często również w trakcie podróży czy […]
  • Ferrari – etui na telefon dla miłośników motoryzacjiFerrari – etui na telefon dla miłośników motoryzacji Ferrari to jedna z najwspanialszych marek w historii motoryzacji. Posiada obecnie status kultowej i jest bardzo chętnie wybierana przez sławnych aktorów, muzyków czy sportowców. Samochody […]
  • Deska, rolki, hulajnoga? Pamiętaj o bezpieczeństwie!Deska, rolki, hulajnoga? Pamiętaj o bezpieczeństwie! Jednym z efektów rosnącej popularności hulajnóg elektrycznych jest to, że wiele osób – także dorosłych – przypomniało sobie o frajdzie, jaką daje jazda zwyczajną hulajnogą. Spora grupa – […]
  • Jak zadbać o swoją kondycję?Jak zadbać o swoją kondycję? Żyjemy w ciągłym biegu, jednak najczęściej z punktu A do punktu B poruszamy się samochodem. Nawet jeśli ktoś nie posiada auta, korzysta z pociągów czy MPK. Po pracy wracamy do domu i […]
  • Ubezpieczenie AC: kiedy AC na samochód nie zadziała?Ubezpieczenie AC: kiedy AC na samochód nie zadziała? Ubezpieczenie AC znakomicie chroni kierowców w większości sytuacji drogowych. Dzięki AC samochodowemu nie musimy się martwić o większość kosztów napraw i usuwania drobnych usterek. Jednak […]
  • Na czym polega serwis HDS?Na czym polega serwis HDS? Żurawie HDS to powszechnie wykorzystywane dźwignice, które stosuje się w niemal każdej branży – przemyśle, budownictwie, transporcie czy w sektorze usługowym. Jednak aby hydrauliczny dźwig […]
Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]