Dlaczego warto biegać?

Ruch znacząco zmniejsza ryzyko otyłości oraz poprawia samopoczucie. To nie jest jednak najważniejsze. Lekarza podkreślają, że stała aktywność fizyczna prowadzi do wielu zbawiennych właściwości. Jakich?

Bieganie pomaga w walce z depresją

Psychiatrzy oraz psychologowie z każdego zakątka świata zgadzają się, że aktywność fizyczna pomogą w walce z depresją, jak i jej objawami. Najlepsze efekty jesteśmy w stanie uzyskać poprzez połączenie sportu z medytacją. Osoby borykające się z takimi problemami powinny zainteresować się bieganiem, spacerami czy jazdą na rowerze.

Bieganie uszczęśliwia

Nie każdy biegacz lubi biegać, jednak samo dobieganie jest bardzo motywujące. Euforia pojawiająca się po treningu jest naprawdę uzależniająca. Badacze z USA zbadali wielu biegaczy i rowerzystów, ćwiczących ze średnią intensywnością oraz dowiedli, że uprawianie w czasie uprawiania sportu w ich organizmach dochodzi do sporego wzrostu anandaminu. Jego działanie jest zbliżone do efektu psychoaktywnego THC marihuanie. Nawet pół godziny biegania może znacznie poprawić nasze samopoczucie.

Biegania wspomaga umiejętność uczenia się

Najnowsze badania przeprowadzone w Londynie jasno mówią, że ćwiczenia aerobowe w bardzo dużej mierze rozwijają nasze procesy poznawcze. Biegania, ćwiczenia fitness czy jazda na rowerze uaktywnia oraz włącza neurony w naszym mózgu, a to właśnie one są odpowiedzialne za przyswajanie wiedzy.

Bieganie poprawia pamięć

Jak już wszyscy wiemy, bieganie dobrze wpływa na nasze przyswajanie wiedzy. Dodatkowo jogging czy żwawy marsz może nas uchronić przed chorobą Alzheimera. Kanadyjscy badacze dowiedli, że aktywność fizyczna znacząco zwiększa aktywność układu limbicznego. To właśnie on jest odpowiedzialny za naszą pamięć. Bieganie ma pozytywny wpływ na osoby w każdym wieku!

Jak widać, bieganie ma wiele zalet. Warto również stawiać sobie cele. Jednym z nich może być bieg ninja warrior, który dla wielu jest ogromnym wyzwaniem. Jednak jak sama nazwa wskazuje, po jego ukończeniu będziemy prawdziwymi wojownikami.

Podobne posty

  • Top 5 najczęstszych błędów miłośników jazdy roweremTop 5 najczęstszych błędów miłośników jazdy rowerem Jazda rowerem znów staje się coraz popularniejsza. Jednak problemem staje się to, że miłośnicy jazdy rowerem często nie znają przepisów albo celowo je ignorują. Ponadto błędy nie dotyczą […]
  • Jak wrócić na siłownię bez kontuzji?Jak wrócić na siłownię bez kontuzji? Powrót na siłownię nie jest łatwy, szczególnie po dłuższej przerwie od ćwiczeń. Spadek motywacji, przerwanie budowania nawyku organizacji czasu i wyjścia z domu, pogorszenie formy to tylko […]
  • 5 powodów, dla których warto odwiedzić Czeskie Karkonosze5 powodów, dla których warto odwiedzić Czeskie Karkonosze Kto jeszcze nie był u naszych północnych sąsiadów, koniecznie musi nadrobić zaległości, albowiem jest to kraina pełna pięknych widoków, doskonałego jedzenia i przyjaznych ludzi. Dla […]
  • Deskorolka na początek: nawet najlepsi od czegoś zaczynaliDeskorolka na początek: nawet najlepsi od czegoś zaczynali Jazda na deskorolce to nie sport, ale styl życia. To fakt. Wkrótce stanie się również dyscypliną olimpijską. Dziś najbogatsi skaterzy zarabiają miliony dolarów. Sprawdźmy, jak do tego […]
  • Trening cardio w domu? To możliwe!Trening cardio w domu? To możliwe! Trening cardio przeprowadzony w domu może być tak samo efektywny, jak ten przeprowadzony na siłowni. Regularne ćwiczenia wykonywane w warunkach domowych wpłyną pozytywnie na kondycję […]
  • Jaką stal na noże wybrać?Jaką stal na noże wybrać? Ludzie mają różne hobby i zainteresowania. Dla niektórych dość nietypowym zajęciem może wydawać się knifemaking, czyli samodzielne wykonywanie noży od podstaw. Mimo że jest to mało […]
Oceń artykuł
[Suma: 1 Średnia: 5]