Siłownia to miejsce wielu możliwości, jeżeli chodzi o treningi. Na ogół mówiąc, idziemy po ćwiczyć, to zazwyczaj korzystamy zawsze z tych samych urządzeń. Właściwie nie mamy pojęcia, na czym ćwiczyć i jak ćwiczyć, aby nasze treningi przynosiły zamierzone efekty. Sprzęt, który oferuje siłownia, pozwala trenować różne partie ciała, pracować nad masą mięśniową, redukować tkankę tłuszczową oraz dbać o ogólną kondycję organizmu. Zatem zobacz pięć najpopularniejszych treningów, jakie możesz wykonywać na sprzęcie w siłowni. (więcej…)
Kategoria: SPORT
Istnieje wiele miejsc i producentów oferujących wszelkiego rodzaju sprzęt sportowy. Rękawice bokserskie używane są nie tylko przez zawodowych pięściarzy, ale także osoby traktujące boks jako pasję oraz takie, które biciem w worek treningowy uzupełniają swoje treningi. Przyrządy do tego potrzebne zakupić można online, a także stacjonarnie. Sklepy internetowe jednakże mają zazwyczaj bardziej obszerne oferty i większy wybór rozmiarów, a same zakupy nie wymagają nawet wyjścia z domu – czego chcieć więcej? Dlatego jeżeli masz już swój typ i jesteś zdecydowany na to, jakich akcesoriów potrzebujesz, warto sprawdzić oferty sklepów online – na przykład Golden Gloves. Należy jednak pamiętać, że przyrządy bokserskie muszą być dobrane w sposób odpowiedni, zgodnie z rozmiarem i przeznaczeniem, ponieważ ich głównym zadaniem jest zapewnienie bezpieczeństwa i zapobieganie długotrwałym kontuzjom, których skutki mogą zmusić Cię nawet do zaprzestania treningów. (więcej…)
Kreatyna jest związkiem, który pływa na pracę naszych mięśni, a konkretnie na ich wytrzymałość i dłuższy czas wzmożonej pracy. Naturalnym jej źródłem w organizmie ludzkim jest wątroba, jednak czas jej syntezy jest dość długi. Zdecydowanie szybszym sposobem na wzmocnienie swojej siły i sprawności mięśniowej jest zażywanie kreatyny w formie suplementu. Jakie rodzaje kreatyny wyróżniamy i dla kogo są one przeznaczone? (więcej…)
Jazda na rolkach to sposób na aktywność fizyczną, ale także na świetną rozrywkę i relaks dla każdego bez względu na wiek czy płeć. Regularne treningi niosą ze sobą wiele korzyści. Dają możliwość zrzucenia zbędnych kalorii, poprawiają kondycję, a także dotleniają organizm i wpływają na lepsze samopoczucie. Czy jazda na rolkach to sport dla każdego? (więcej…)
Na rynku prężnie działa wiele renomowanych firm produkujących rowery. Dowiedz się, jak wybrać egzemplarz, który spełni wszystkie Twoje oczekiwania! (więcej…)
Golfista może zabrać na pole golfowe maksymalnie 14 kijów. Ich dobór nie jest jednak przypadkowy. Kije golfowe różnią się przede wszystkim długością, wagą, kształtem główki, a także nachyleniem lica. To właśnie kąt nachylenia główki decyduje o trajektorii lotu piłki. W podstawowym podziale kije golfowe dzielimy na: woody, irony, hybrydy, wedge, puttery i chippery (więcej…)
Książka jako (dozwolony) doping
Dobrze jest uprawiać sport – banał. O tej kwestii dobrze się myśli, największą trudnością jest zacząć. Często brakuje nam motywacji i inspiracji czy też impulsu, który popchnie nas w ramiona sportu. Dlatego warto zadbać o coś, co nas do aktywności zmotywuje albo zainspiruje do dalszych treningów, gdy brak… motywacji. Zdarza się, że rolę dopingu odegra… książka.
- Książki: sport i wypoczynek – co w nich znajdziemy?
- Książkowy doping – jak działa?
Zdrowy styl życia wybiera coraz więcej osób. Wiąże się on nie tylko z odpowiednim żywieniem, ale również aktywnością fizyczną. Chcąc wyrzeźbić ciało, wzmocnić mięśnie i pozbyć się nadprogramowych kilogramów, sięgnąć można po różnego rodzaju akcesoria. Jednym z nich jest guma do ćwiczeń, która cieszy się bardzo dużą popularnością. (więcej…)
Zajęcia z crossfit coraz częściej cieszy się zainteresowaniem wśród młodych, aktywnych osób. Ze względu na niewielkie wymagania sprzętowe, wiele osób rozważa przeniesienie zajęć z siłowni w plener. Czy warto trenować crossfit na świeżym powietrzu? (więcej…)
Doskonale wyrzeźbione ciało to marzenie wielu osób. Zadbana sylwetka oraz zdrowy tryb życia nigdy nie wychodzą z mody, dlatego coraz więcej osób decyduje się na regularne treningi. Szczególną sławą cieszą się ćwiczenia na biceps, które z nich są najskuteczniejsze? (więcej…)