Powrót na siłownię nie jest łatwy, szczególnie po dłuższej przerwie od ćwiczeń. Spadek motywacji, przerwanie budowania nawyku organizacji czasu i wyjścia z domu, pogorszenie formy to tylko część przeszkód, jakie będą przed Tobą stały. Zobacz, jak sobie z nimi poradzić.

Powrót na siłownię, czyli nowy start

Na początek warto zdać sobie sprawę, że podczas przerwy forma nie stanęła w miejscu, a zaczęła się lekko cofać. Nie oczekuj więc, że na pierwszym treningu osiągniesz takie same rezultaty jak wcześniej, ponieważ takie działanie doprowadzi jedynie do szeregu kontuzji i urazów. Twoje mięśnie nie są gotowe na duży wycisk. Wróć na siłownię z głową, a wtedy znacznie szybciej zauważysz wzrost formy i powrócisz do stanu sprzed przerwy. (więcej…)

Olej CBD zawiera w składzie wiele cennych substancji, które pozytywnie oddziałują na wiele układów naszego ciała. Jedną z najcenniejszych jest kannabidiol, czyli po prostu CBD. Co warto wiedzieć o właściwościach oleju CBD? Czy warto go stosować? O tym w naszym artykule – zachęcamy do przeczytania. (więcej…)

Wyjazd pod namiot kojarzy Ci się z niewygodą, brakiem dostępu do wody i ciągle gryzącymi komarami? Niesłusznie! Odpowiednio zaplanowany może okazać się świetną przygodą i komfortowym wypoczynkiem na łonie natury. Przekonasz się, że nocowanie pod chmurką ma swój niewątpliwy urok, a wczasy pod namiotem to doskonały pomysł na spędzenie czasu zarówno ze znajomymi, jak i z rodziną. By zapewnić sobie miłe wspomnienia, odpocząć od miejskiego zgiełku i rozwiać wszelkie obawy o niewygodę, musisz zabrać ze sobą właściwe wyposażenie turystyczne i pamiętać o kilku ważnych kwestiach. (więcej…)

Wypadki komunikacyjne i kolizje to niestety codzienność. Dlatego większość kierowców przynajmniej raz stanie przed problemem związanym z likwidacją szkody. To zadanie przede wszystkim dla ubezpieczyciela. Jednak warto wiedzieć, kiedy i jak zgłosić szkodę, jakie metody likwidacji szkód są powszechnie wykorzystywane i do kogo zwrócić się o pomoc, jeśli występują problemy w uzyskaniu odszkodowania. (więcej…)

Wielu mężczyzn ma problem z odpowiednim dobieraniem stylizacji. Często ich spodnie formalne pamiętają jeszcze zamierzchłe czasy i źle komponują się z formalnymi, nowoczesnymi koszulami. Zdarza się również mężczyźni źle dobierają spodnie do okazji. Oczywiście coraz więcej mężczyzn ma dobre poczucie stylu warto jednak przypomnieć, które spodnie absolutnie nie nadają się na formalne okazje, za to na co dzień sprawdzą się doskonale. (więcej…)

Osoby dobrze znające swoje ciało i jego potrzeby bez problemu dobiorą odpowiedni preparat. Najbardziej ogólne zalecenie można sformułować tak: jeżeli chcesz podkręcić emocje, stosuj substancje rozgrzewające – jeżeli jednak celem jest maksymalne przedłużenie wędrówki na szczyt, wybierz chłodzenie. Jak zastosować tę radę w praktyce? (więcej…)

Garnitur męski ma bardzo długą historię. To bez wątpienia podstawowy element każdej męskiej szafy. Nie kupujemy go zwykle często, ale musimy go posiadać. Garnitur towarzyszy każdemu mężczyźnie już od najmłodszych lat. Każda podniosła uroczystość wymaga odpowiedniej oprawy w postaci odpowiednio dobranego garnituru. Mężczyzna w idealnie dopasowanym garniturze zawsze robi ogromne wrażenie. (więcej…)

Pandemia koronawirusa sprzyja plotkom transferowym. Plotki te są o tyle ciekawe, że nikt tak naprawdę nie wie, jak wyglądać może nadchodzące okno transferowe. Jak zmieni się wartość zawodników?

Co z graczami, którym kończy się kontrakt 30 czerwca? I wreszcie – kiedy w ogóle owo okno będzie otwarte? Tak czy owak włoskie media od miesiąca żyją ewentualnymi przenosinami Arkadiusza Milika. Wydaje się, że w grze są trzy kluby: Chelsea, Tottenham i Juventus. I to właśnie największy z nich jest na ten moment najbardziej prawdopodobny. (więcej…)

Poznaj 5 stylowych trendów, które rozgościły się wśród wiosennych koszulek męskich. Wybierz styl, który najbardziej do Ciebie pasuje i bądź modny na wiosnę! (więcej…)

Buty to jeden z najważniejszych elementów ubioru małego dziecka, szczególnie jeśli właśnie uczy się ono chodzić. Aby stopa rozwijała się prawidłowo, warto zwrócić uwagę na kilka istotnych właściwości, z czego najważniejsze są stabilność i przewiewność. Z tego artykułu dowiesz się, jak nie popełnić żadnego błędu przy zakupie i wybrać najlepsze buty dla małego szkraba. (więcej…)