Żyjemy w ciągłym biegu, jednak najczęściej z punktu A do punktu B poruszamy się samochodem. Nawet jeśli ktoś nie posiada auta, korzysta z pociągów czy MPK. Po pracy wracamy do domu i bardzo często już się z niego nie ruszamy, gdyż czekają na nas obowiązki związane z jego prowadzeniem. (więcej…)
W ostatnim czasie pojawia się coraz większa liczba trenerów, którzy działają w mediach społecznościowych. Tworzą konta, na których można znaleźć nie tylko teksty motywujące do aktywności fizycznej, gotowe treningi, ale również przykładowe diety. Jedni są bardziej, a inni mniej skuteczni w swoim działaniu. Należy jednak pamiętać o tym, że za tym wszystkim stoi marketing i chęć zdobycia popularności. (więcej…)
Z każdej strony jesteśmy zalewani reklamami produktów, które mają za zadanie wspomóc naszą dietę. Jedne gwarantują poprawę odporności, drugie więcej sił, a jeszcze inne, że nasza skóra będzie się znacznie lepiej prezentowała. Czy warto im zaufać? (więcej…)
Każda relacja między ludźmi to pewnego rodzaju wyzwanie. Z jednej strony staramy się na właściwie każdym kroku pokazać z najlepszej strony, z drugiej zapominamy, jak ważna jest pielęgnacja tej relacji. Niestety, żyjemy w czasach, w których naprawdę bardzo często ludzie podchodzą do innych z chęcią zysku. Dlatego warto, na każdy kroku postawić na osoby, z którymi lubimy przebywać, które dają nam poczucie bezpieczeństwa i nas lubią. Dzięki temu można będzie skutecznie ochronić się przed osobami, które przypominają sobie o nas jedynie w momencie, w którym czegoś potrzebują. (więcej…)
Stres, nadmiar obowiązków, problemy – to tylko niektóre powody, by sięgnąć po papierosa. W końcu chwila relaksu każdemu się należy. Zwykle zaczyna się od jednego dziennie, by mieć kilka minut na odpoczynek, czy przemyślenie czegoś. Z czasem zwiększa się liczba wypalanych papierosów, a tym samym stwierdzamy, że wydajemy na nie o wiele więcej pieniędzy. (więcej…)
Żyjemy w czasach, w których poznawanie nowych osób ma całkowicie nowy wymiar. Z jednej strony, jest znacznie łatwiejsze, ponieważ posiadamy Internet. Z drugiej, czasami bywa tak, że osoba, która nas fascynuje mieszka w innym mieście. Czy jest sens się poznawać? Czy związek na odległość ma szanse przetrwać? (więcej…)
Praca, domowe obowiązki, zmęczenie i wieczny ból głowy. Sytuacja, w której partnerka kolejny raz odmawia seksu, wydaje się trudna. Bardzo wielu mężczyzn zaczyna zastanawiać się co z nimi nie tak. Niestety, ale jest to najczęściej impuls do zdrady, w końcu szukają potwierdzenia swojej męskości u innej kobiety, skoro ich własna cierpi na chroniczny ból głowy. (więcej…)
Nie znam Twojej budowy ciała, Twojego wieku, ani stanu zdrowia. Nie wiem również, ile czasu dziennie jesteś w stanie wygospodarować na trening oraz ile silnej woli włożysz w dietę. Jednak mimo tego zaryzykuję stwierdzenie, że dla 90% zdrowych, przeciętnie zbudowanych mężczyzn (nawet jeśli są po „czterdziestce”) istnieje szansa na zdobycie przynajmniej zarysów upragnionego „sześciopaka” w miesiąc. Słowa „przeciętnie zbudowanych” są nieprzypadkowe, bo jeśli zapuściłeś ogromny piwny brzuch – nie oszukujmy się, nie spalisz tego całego tłuszczu w 30 dni, choćbyś nasmarował kałdun wyciągiem z chilli i poszedł się opalać na Saharę owinięty pasem neoprenowym. Cóż, jeśli Twoja forma pozostawia wiele do życzenia, tak czy siak skorzystaj z przedstawionych tutaj rad, aby dojść do wymarzonego ciała – po prostu trochę dłużej Ci to zajmie. Bez przedłużania: oto mój sposób, by w 30 dni zrobić formę, o której nawet nie śniłeś! (więcej…)