Czy warto brać suplementy diety?

Oceń ten artykuł:
1 Gwiazdka2 Gwiazdki3 Gwiazdki4 Gwiazdki5 Gwiazdki (1 Ocena, średnia: 5,00 z 5)
Loading...

Z każdej strony jesteśmy zalewani reklamami produktów, które mają za zadanie wspomóc naszą dietę. Jedne gwarantują poprawę odporności, drugie więcej sił, a jeszcze inne, że nasza skóra będzie się znacznie lepiej prezentowała. Czy warto im zaufać?

Suplement diety a lek

Przede wszystkim należy zwrócić swoją uwagę na to, że jest ogromna różnica pomiędzy lekami, a suplementami diety. Te pierwsze mają za zadanie leczyć, dlatego ich składniki w sposób skuteczny wpływają na nasz organizm. Suplementy diety, pomimo tego, że pozornie mają poprawiać stan naszego zdrowia, czy wygląd skóry mało kiedy posiadają w sobie składniki, które rzeczywiście działają. W przeważającej części składają się one z substancji słodzących czy poprawiających walory smakowe. Natomiast w odróżnieniu od leków, nie są w stanie zagwarantować nam poprawy zdrowia.

Dlaczego je bierzemy?

Z pewnością nie raz można było usłyszeć o placebo. Czym właściwie jest? Otóż efekt placebo występuje wtedy, gdy podświadomie widzimy zmiany na lepsze. I tak regularnie biorąc suplement diety, możemy po pewnym czasie stwierdzić, że rzeczywiście nasza odporność się wzmocniła. Niestety, ale bardzo często to stwierdzenie oparte jest jedynie na tym, że wierzymy, iż dany suplement diety nam pomógł. W rzeczywiście okazuje się, że aktualnie sezon na grypy zwyczajnie przeminął, stąd też jesteśmy zdrowi.

Reklamy na każdym kroku zachęcają nas do brania suplementów diety i obiecują cudowne efekty. Właściwie każdy z nich ma dobry smak, zapach, do którego się przyzwyczajamy. To właśnie powoduje, że sięgamy po nie znacznie chętniej niż po gorzkie lekarstwa.

Alternatywa dla suplementów diety

Suplement diety to jej uzupełnienie, dlatego samodzielnie o nie zadbać. I tak bardzo często brakuje nam różnego rodzaju witamin czy minerałów w diecie, aby je uzupełnić, wystarczy ją delikatnie zmodyfikować. Przykładem może okazać się wprowadzenie sezonowych owoców i warzyw, ponieważ to właśnie wtedy ich ceny są na tyle atrakcyjne, że z chęcią po nie sięgamy.

Żaden suplement diety, który posiada w sobie Witaminę C, nie będzie w stanie dostarczyć jej skutecznie do organizmu, niż przykładowo woda z sokiem z cytryny. To, co dostarczamy wraz z posiłkami, jest znacznie lepiej przyswajalne niż najlepsze lekarstwa czy suplementy diety. Dlatego zadbanie o swój organizm i swoje zdrowie należy rozpocząć od zmiany w swojej diecie. W ostatnim czasie coraz modniejsze są suplementy diety, które wzmacniają włosy i paznokcie, podczas gdy wystarczy wypijać napar z pokrzywy czy robić pokrzywową płukankę na włosy i efekt będzie znacznie lepszy.

Od nas samych zależy, w jaki sposób dbamy o swój organizm. Powiedzenie, że jesteśmy tym, co jemy, jest tutaj prawdziwe. Od różnorodności naszej diety będzie zależało, czy będziemy w stanie dostarczyć wszelkich witamin i minerałów do organizmu, czy też jednak nie. Dlatego należy przeanalizować swoją dietę, sprawdzić składniki poszczególnych posiłków, a następnie zaplanować zmiany. Jeśli sami nie jesteśmy w stanie dać sobie z tym rady, należy udać się do specjalisty, jakim jest dietetyk. Przy okazji dostaniemy wskazówki dotyczące tego, jak się odżywiać, by mieć prawidłową wagę.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Żyjemy w ciągłym biegu, jednak najczęściej z punktu A do punktu B poruszamy się samochodem. Nawet jeśli ktoś nie posiada auta, korzysta z pociągów czy MPK. Po pracy wracamy do domu i bardzo często już się z niego nie ruszamy, gdyż czekają na nas obowiązki związane z jego prowadzeniem. (więcej…)

Stres, nadmiar obowiązków, problemy – to tylko niektóre powody, by sięgnąć po papierosa. W końcu chwila relaksu każdemu się należy. Zwykle zaczyna się od jednego dziennie, by mieć kilka minut na odpoczynek, czy przemyślenie czegoś. Z czasem zwiększa się liczba wypalanych papierosów, a tym samym stwierdzamy, że wydajemy na nie o wiele więcej pieniędzy. (więcej…)

Nie znam Twojej budowy ciała, Twojego wieku, ani stanu zdrowia. Nie wiem również, ile czasu dziennie jesteś w stanie wygospodarować na trening oraz ile silnej woli włożysz w dietę. Jednak mimo tego zaryzykuję stwierdzenie, że dla 90% zdrowych, przeciętnie zbudowanych mężczyzn (nawet jeśli są po „czterdziestce”) istnieje szansa na zdobycie przynajmniej zarysów upragnionego „sześciopaka” w miesiąc. Słowa „przeciętnie zbudowanych” są nieprzypadkowe, bo jeśli zapuściłeś ogromny piwny brzuch – nie oszukujmy się, nie spalisz tego całego tłuszczu w 30 dni, choćbyś nasmarował kałdun wyciągiem z chilli i poszedł się opalać na Saharę owinięty pasem neoprenowym. Cóż, jeśli Twoja forma pozostawia wiele do życzenia, tak czy siak skorzystaj z przedstawionych tutaj rad, aby dojść do wymarzonego ciała – po prostu trochę dłużej Ci to zajmie. Bez przedłużania: oto mój sposób, by w 30 dni zrobić formę, o której nawet nie śniłeś! (więcej…)