Uprawianie sportu to dobry sposób na pozostanie w przyzwoitej kondycji i zachowanie smukłej sylwetki. Jeżeli dopiero chcemy rozpocząć przygodę z siłownią, warto najpierw zapoznać się z zasadami na niej panującymi, zdecydować jaka dziedzina ćwiczeń interesuje nas najbardziej, a także wybrać odpowiednie dla nas miejsce. Dlaczego w ogóle warto zacząć chodzić na siłownię? Co możemy zyskać na regularnym podejmowaniu aktywności fizycznej?
1. Trening z wykorzystaniem masy własnego ciała – dlaczego warto?
2. Kalistenika Łódź, street workout i wolne ciężary – gdzie trenować?
3. O czym pamiętać przed pójściem na siłownię?
Trening z wykorzystaniem masy własnego ciała – dlaczego warto?
Chęć utrzymania estetycznej sylwetki to nie tylko kwestia samego wyglądu, ale również zdrowia. W klubach fitness możemy pracować nad swoją kondycją na wiele różnych sposobów, zależnie od stopnia zaawansowania czy upodobań względem ćwiczeń. Jeżeli dopiero zaczynamy przygodę z treningami, warto wykorzystać do nich swoją własną wagę. Ćwiczenia takie, jak przysiady, pompki czy wykroki pobudzają całe nasze ciało i sprawiają, że wszystkie grupy mięśniowe stopniowo angażują się do pracy. Co więcej, jeżeli nie jesteśmy w dobrej formie, podobne zajęcia będą dla nas bezpieczniejsze, niż trening z obciążeniem.
Kalistenika Łódź, street workout i wolne ciężary – gdzie trenować?
Siłownia Łódź to miejsce, w którym możemy uprawiać naprawdę różnorodne dyscypliny sportu. Jeżeli nie wiemy, co mogłoby wpaść nam w oko i nas zainteresować, w wyborze może pomóc nam trener personalny. Ważnym jest, aby zaczynać ćwiczenia zgodnie z naszym aktualnym stanem organizmu i wiedzą, jak je wykonywać. Możemy w tym celu zapisać się na zajęcia grupowe z interesującej nas dziedziny lub poprosić o pomoc trenera w sesjach indywidualnych. W ten sposób unikniemy ryzyka wystąpienia kontuzji czy niepoprawnego wykonywania treningu, co pozwoli nam szybciej nabrać wprawy i zobaczyć pierwsze efekty.
O czym pamiętać przed pójściem na siłownię?
Zanim zainteresuje nas kalistenika Łódź, trening siłowy czy jakikolwiek inny, powinniśmy upewnić się, że jesteśmy w stanie fizycznie temu sprostać. Mierzmy siły na zamiary i nie zabierajmy się za ćwiczenia, które znacznie przerastają nasze aktualne możliwości – dojdziemy do nich z czasem, w miarę robienia postępów. Poza wsparciem trenera warto również zadbać o swoją dietę i ogólnie zdrowszy tryb życia, ponieważ dzięki temu będziemy w stanie więcej osiągnąć na samej siłowni, jak i po prostu poczujemy się znacznie lepiej.
