22 C
Warszawa
czwartek, Lipiec 19, 2018

Jak wyglądać młodziej?

Każda marzy o tym, żeby zatrzymać proces starzenia się i jak najdłużej wyglądać młodo. Niektórym się to udaje, i to nawet z bardzo dobrym skutkiem. Jaki jest...

Pij wodę podczas treningu.

Ciało człowieka składa się z wody, która stanowi ok. 70% całego ciała, dlatego tak bardzo ważne jest odpowiednie nawadnianie organizmu. Dlaczego należy pić wodę podczas...

5 ćwiczeń na szerokie plecy.

Każdy chyba wie, że szerokie plecy i rozbudowane barki dają upragnioną sylwetkę w kształcie litery V.  Nic więc dziwnego, że na trening pleców trzeba...

4 najważniejsze ćwiczenia na nogi.

Dlaczego warto wykonywać trening nóg? Im nogi będą mocniejsze i większe, tym mocniejszy będzie fundament dla masywnej górnej połowy ciała. Mięśnie nóg stanowią jedną z...

Trening domatora!

Dla kogo jest trening domatora? Trening domatora odpowiedni jest praktycznie dla każdego. Jest to prosty trening z wykorzystaniem własnego ciała i prostych urządzeń siłowych.  Idealnie...

Dlaczego warto prowadzić aktywny tryb życia?

Po pierwsze zdrowie: Dzięki regularnej aktywności fizycznej nasz organizm może utrzymywać się w świetnej kondycji. Ruch pozwala utrzymać nam zdrową sylwetkę, a co za...

Ćwiczenia TRX, czyli trening z linami oporowymi

Przeglądając ofertę klubów fitness natkniemy się na różne techniki treningowe, które obiecują wzmocnić i ujędrnić ciało, oraz podbudować zdrowie uczestników. Wśród nich coraz większą...

Trening klatki piersiowej

Wszyscy z pewnością pamiętamy wspaniałą budowę jaką uzyskał Arnold Schwarzenegger. Ponad 25 lat temu był u szczytu formy, kulturystyka zmieniła się od tamtego czasu lecz...

Szóstka Weidera – rezultaty gwarantowane.

Aerobiczna 6 Weidera, znana jako A6W, to jedne z najlepszych ćwiczeń na plaski brzuch. Szczególnie teraz w dobie fit, jest to dość popularny zestaw...

Sauna – jaki wpływ ma na nasz organizm

Aby nie tracić witalności przez cały rok, najlepiej korzystać z sauny. Nie dość, że wzmacniamy wtedy naszą odporność, czujemy się bardziej wypoczęci, to nasza...

Rozbudowa mięśni brzucha – efektywny sposób

Dobrze wyrzeźbione mięśnie brzucha to aspiracja wielu mężczyzn, powód do dumy i odzwierciedlenie dobrej formy. Jeżeli kiedyś zastanawiałeś się, jak zdobyć sześciopak, ten artykuł...

Co to jest Cross training?

Współczesny świat dąży do idealnego ciała. Cielesność to najważniejszy aspekt każdej mody, w kulturze dwudziestego pierwszego wieku moda stawia na sport. Poniżej przedstawię ci...