TABATA, czyli interwałowy trening metaboliczny.

2017-07-24 13:00
Tabata, czyli czterominutowy interwałowy trening metaboliczny, w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ...

Triceps – istotny element dobrze zbudowanego ramienia.

2017-02-22 16:35
Duży biceps to nie wszystko. Triceps to ważna składowa umięśnionego ramienia. Wiele osób nie do ...

Trening mięśni brzucha.

2017-02-02 15:39
Chociaż ostro trenujesz, na Twoim „kaloryferze” nadal nie widać wszystkich „żeberek”? By je w końcu zobaczyć, musisz spalić pokrywają...

Trening barków.

2017-01-10 15:13
Barki to jedna z tych partii mięśniowych, którą należy otoczyć specjalną troską. Z jednej strony często ...

Pilates dla faceta.

2016-12-27 14:21
Pilates dla mężczyzn to doskonały sposób na poprawę wytrzymałości i harmonijny rozwój proporcjonalnego ciał...

Forma po świętach.

2016-12-26 11:34
Święta to wyjątkowy okres roku. Rodzinne spotkania, niepowtarzalna atmosfera i ogromna zmiana żywienia. Nie martwcie się, dodatkowe kilogramy ...

Sposoby na dużą klatkę piersiową.

2016-12-12 11:24
Dla wszystkich, którzy zdecydują się przez najbliższe miesiące solidnie trenować, podajemy wskazówki, które pomogą w ...

5 ćwiczeń na szerokie plecy.

2016-11-21 16:01
Każdy chyba wie, że szerokie plecy i rozbudowane barki dają upragnioną sylwetkę w kształcie litery V.  Nic wię...

4 najważniejsze ćwiczenia na nogi.

2016-11-05 09:08
Dlaczego warto wykonywać trening nóg? Im nogi będą mocniejsze i większe, tym mocniejszy będzie fundament dla ...

Ćwiczenia TRX, czyli trening z linami oporowymi

2016-10-25 14:10
Przeglądając ofertę klubów fitness natkniemy się na różne techniki treningowe, które obiecują wzmocnić i uję...

Trening klatki piersiowej

2016-10-16 18:41
Wszyscy z pewnością pamiętamy wspaniałą budowę jaką uzyskał Arnold Schwarzenegger. Ponad 25 lat temu był u szczytu formy, kulturystyka ...

Szóstka Weidera – rezultaty gwarantowane.

2016-10-12 17:39
Aerobiczna 6 Weidera, znana jako A6W, to jedne z najlepszych ćwiczeń na plaski brzuch. Szczególnie teraz w dobie fit, ...