TABATA, czyli interwałowy trening metaboliczny.

2017-07-24 13:00
Tabata, czyli czterominutowy interwałowy trening metaboliczny, w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ...

Triceps – istotny element dobrze zbudowanego ramienia.

2017-02-22 16:35
Duży biceps to nie wszystko. Triceps to ważna składowa umięśnionego ramienia. Wiele osób nie do ...

Trening mięśni brzucha.

2017-02-02 15:39
Chociaż ostro trenujesz, na Twoim „kaloryferze” nadal nie widać wszystkich „żeberek”? By je w końcu zobaczyć, musisz spalić pokrywają...

Pierwsze kroki na siłowni – jak zacząć?

2017-01-12 14:16
Zacznę chodzić na siłownię! – postanowienie noworoczne większości Polaków lub osób zamierzających regularnie ćwiczyć od ...

Trening barków.

2017-01-10 15:13
Barki to jedna z tych partii mięśniowych, którą należy otoczyć specjalną troską. Z jednej strony często ...

6 sposobów na zrzucenie kilogramów.

2017-01-07 17:24
Chcesz poczuć się pewnie w swoim ciele i pozbyć się tych uporczywych kilku kilogramów? Zacznij w swoim życiu wprowadzać ...

Forma po świętach.

2016-12-26 11:34
Święta to wyjątkowy okres roku. Rodzinne spotkania, niepowtarzalna atmosfera i ogromna zmiana żywienia. Nie martwcie się, dodatkowe kilogramy ...

5 ćwiczeń na szerokie plecy.

2016-11-21 16:01
Każdy chyba wie, że szerokie plecy i rozbudowane barki dają upragnioną sylwetkę w kształcie litery V.  Nic wię...

Trening domatora!

2016-10-31 09:13
Dla kogo jest trening domatora? Trening domatora odpowiedni jest praktycznie dla każdego. Jest to prosty trening z wykorzystaniem wł...

Dlaczego warto prowadzić aktywny tryb życia?

2016-10-26 15:13
Po pierwsze zdrowie: Dzięki regularnej aktywności fizycznej nasz organizm może utrzymywać się w świetnej kondycji. Ruch pozwala ...

Ćwiczenia TRX, czyli trening z linami oporowymi

2016-10-25 14:10
Przeglądając ofertę klubów fitness natkniemy się na różne techniki treningowe, które obiecują wzmocnić i uję...

Trening klatki piersiowej

2016-10-16 18:41
Wszyscy z pewnością pamiętamy wspaniałą budowę jaką uzyskał Arnold Schwarzenegger. Ponad 25 lat temu był u szczytu formy, kulturystyka ...