TABATA, czyli interwałowy trening metaboliczny.

2017-07-24 13:00
Tabata, czyli czterominutowy interwałowy trening metaboliczny, w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ...

Mięśnie brzucha domowymi sposobami.

2017-05-02 07:33
Czas ćwiczeń 20 minut. Przerwy między seriami 60 sekund. Przerwy między ćwiczeniami 90 sekund.    

Triceps – istotny element dobrze zbudowanego ramienia.

2017-02-22 16:35
Duży biceps to nie wszystko. Triceps to ważna składowa umięśnionego ramienia. Wiele osób nie do ...

Trening mięśni brzucha.

2017-02-02 15:39
Chociaż ostro trenujesz, na Twoim „kaloryferze” nadal nie widać wszystkich „żeberek”? By je w końcu zobaczyć, musisz spalić pokrywają...

Trening wytrzymałościowy.

2017-01-15 12:31
Idąc po schodach nie możesz złapać oddechu? Biegniesz za uciekającym autobusem, a potem zadyszka trzyma Cię ...

Pierwsze kroki na siłowni – jak zacząć?

2017-01-12 14:16
Zacznę chodzić na siłownię! – postanowienie noworoczne większości Polaków lub osób zamierzających regularnie ćwiczyć od ...

Trening barków.

2017-01-10 15:13
Barki to jedna z tych partii mięśniowych, którą należy otoczyć specjalną troską. Z jednej strony często ...

6 sposobów na zrzucenie kilogramów.

2017-01-07 17:24
Chcesz poczuć się pewnie w swoim ciele i pozbyć się tych uporczywych kilku kilogramów? Zacznij w swoim życiu wprowadzać ...

Przygotowanie do jazdy na stoku.

2017-01-05 15:35
Kiedy zacząć ćwiczyć? Największą motywację do ćwiczeń przygotowujących do jazdy na nartach mamy tuż przed wyjazdem. Najlepiej zacząć ...

Co zrobić, kiedy brakuje Ci motywacji do treningu?

2017-01-02 10:56
Trudno mi wyobrazić sobie sportowca, który nigdy nie tracił motywacji i chęci do treningu. Kryzysowe momenty zdarzają się ...

Pilates dla faceta.

2016-12-27 14:21
Pilates dla mężczyzn to doskonały sposób na poprawę wytrzymałości i harmonijny rozwój proporcjonalnego ciał...

Forma po świętach.

2016-12-26 11:34
Święta to wyjątkowy okres roku. Rodzinne spotkania, niepowtarzalna atmosfera i ogromna zmiana żywienia. Nie martwcie się, dodatkowe kilogramy ...